Como manter a voz saudável

A voz é realmente muito importante no nosso cotidiano, pois é através dela que mais nos comunicamos. Ficar rouco é desconfortável, então hoje vamos revelar algumas dicas e truques para mantê-la sempre saudável, pois a falta de cuidados pode acabar causando irritação, infecções, além de doenças mais sérias, fique atento aos sinais apresentados como dor, incômodos ou semelhantes.
• Maça: Esse é um dos alimentos preferidos dos cantores, REM como objetivo “limpar” a garganta, proporcionando alivio, causando uma ação adstringente. Então acrescente no seu cotidiano.
• Cuidado com o excesso de temperos, em especial a pimenta, que pode acabar causando irritação nas cordas vocais, ainda mais quem possui muita sensibilidade deve evitar, às vezes nem mesmo a água pode ser eficaz.
• Faça um gargarejo com água morna e uma pitada de sal com freqüência, para hidratar a garganta.
• Evite fortes tosses, ou pigarrear, esses atos podem machucar a garganta. Goles de água podem ajudar a aliviar o sintoma.
• Evite alimentos que causam azia e má digestão, como: alimentos gordurosos. Coma devagar, mastigando bem os alimentos, além de evitar ficar horas sem se alimentar. Invista em alimentos saudáveis.
• O bocejo ajuda a relaxar, eliminando a tensão dessa região, assim como espreguiçar.
• Evite o cigarro, pois ajudam a causar a laringe, uma grave infecção que pode se agravar com o tempo. A voz pode começar a engrossar gradativamente, e fica ressecada com a fumaça.
• A bebida alcoólica também é outro problema, irritando as vias respiratórias. Há quem diga que a bebida ajuda a aquecer a voz, porém vale a pena evitar, sem contar que pode causar um anestésico a voz, mudando o timbre.
• Não exagere no café, a nicotina pode acabar desidratando as cordas vocais, aumentando a acidez do estômago, causando ardor na fala.
• Fale corretamente, invista na leitura labial, fale corretamente, articulando todos os músculos.
Não grite, nem sussurre, fale normalmente, assim você evita esses problemas. Em caso de dúvidas procure um especialista, ele poderá fazer um diagnóstico melhor de acordo com o seu caso.