Quem nunca teve problemas com memória? Quem nunca chegou no outro dia e não se lembrou o que comeu no jantar? Isso é muito comum entre as pessoas e, os especialistas trazem dicas para você diminuir a perda de memória.
1- Tente manter a qualidade do sono, se você não tem um bom sono isso desgasta muito sua memória, um bom sono é essencial para uma boa memória.
2- Tente ter momentos para relaxar, seja com meditação ou um descanso na rede, o alívio de estresse é também muito importante.
3- Coma bem, principalmente as comidas com ômega 3, como peixes e castanha.
4- Exercite sua mente, principalmente com xadrez, palavras cruzadas, sudoku, ou faça como eu e escreva para O Minuto do Saber.
5- Pratique muitos exercícios, nunca chegue ao ponto do sedentarismo, pois as pessoas sedentárias têm pouca memória.
Acho que com essas dicas você pode melhorar sua memória e qualidade de vida.
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